jak się

A może byłbyś zainteresowany http://www.psquash.pl/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=2&Itemid=5 ? Jak możesz skontaktuj się ze mna emailowo Pozdrawiam Kleki

Ja gram, bardzo fajna sprawa:) miałem porównanie z treningami mma i czasami jak mnie instruktor squasha po korcie przegonił to byłem dużo bardziej zmęczony. Największy problem jest niestety z dostępnością kortów (przynajmniej w wawie) - brak szans na zarezerwowanie czegokolwiek w tygodniu w godzinach popołudniowych. Ale jeżeli ktoś chce się [...]

to fajnie masz fredie, spadki są zawsze po zaprzestaniu ćwiczen, im szybciej przyszło tym szybciej spadnie, wiadomo że nie do tego poziomu co było kiedyś ale na pewno sporo, zależy od genetyki też, ale nie martw sie jest coś takiego jak pamięć mięśniowa i po ok półrocznej przerwie powracasz do byłej formy w ok 4-8tyg

podtrzymac cykl? chodzi Ci o zminimalizowanie spadków? jezeli tak to odzywiaj sie jak nalezy to zadnych spadkow nie bedzie.. aakg przede wszystkim zapewni Ci lepsza pompe,"umili" trening, na zbyt wiele nie licz po tym suplu.. wolałbym beta alanine kupic np

Przeczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html na podstawie zawartych tam wskazówek ułóż przykładowy jadłospis w [...]

nie oglądałem K-1 jak będzie mi się chciało to oglądnę, widzę, że wałek dec Cro Copa, ale nie dziwi mnie to. Cro Cop pewnie jeszcze powalczy w MMA i K-1

chciałbym 40 zł... ale się dogadamy ;) jak zainteresowany to pw

1 pewnie jakiś jod + selen, tak jak nazwa wskazuje 2 a to drugie to jakiś kwas foliwy itp dla kobitek w ciaży Dla Ciebie zbędne. No i naucz się z googla korzystać bo ja jakoś znalazłem wszystko.

Diete staram sie w miare trzymac, ale nie zawsze wychodzi poniewaz mam robote fizyczna nie unormowane przerwy. Ograniczylem spozywanie wegli bo troche za bardzo masa szla w gore nie taka jak chcialem. Nigdy nie wyliczalem gramatury spozywanego bialka/wegli/tlyszczy. Treningi tylko 3 w tyg

na tren stanowczo za wczesnie,a ten cykl sam się prosi o przedłużenie bo dawanie deki na 10 tyg to za krótko jak ten środek swój potencjał osiąga po ok min 6 tygodniach stosowania.Leć dalej na nandro i teście i podawaj cyklicznie hcg

Kabanos - sklepowe mają kiepską jakość, a kanapeczkami masy nie zrobisz ;> Posiłek po obiedzie możę być taki sam jak obiad, ale skoro o tym mowa...to zakłądam, żę reszta posiłków też jest źle zbilansowana (mogę się mylić :P )

nicze go sie nie unika to mit,takie jak to ze 17 wrzesnia w 1939r ZSSR podalo nam przyjazdna dlon

Podejrzewam, że chodzi o schudnięcie Cóż, samym rowerkiem nie zdziała cudów ( zwłaszcza, że wiadomo jak panie się przykłądają do treningu ). Zapoznaj ją z podstawami diety to juz lepsze będzie. A rowerek od czasu do czasu też nie zaszkodzi Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-06-25 00:11:49

Przypuszczam ze jednym czynnikiem jest za duza ilosc wegli w diecie i dlatego brzuch jest stosunkowo duzy bo czesto masa idzie tam gdzie tego bysmy nie chcieli. Jednak tak jak mowisz gorna czesc moze byc w miare okej a dol niestety bedzie tragiczny. Zawsze jest tam troche wody no i niestety to co jemy rowniez daje sie wlasnie we znaki. Spojrz na [...]

herosek88 jedz go jak najmniej (razy) im wiecej naturalnego jedzenia tym lepiej proste przyswoi sie na raz do 50g zalezy od wagi ciala itp

Takie pytanie padło na forum Lyla McDonalda. Odpowiedź: tak, przyswoi się. Nie ma czegoś takiego jak limit ilości białka na posiłek. Ludzie mają mylne wyobrażenie o trawieniu/przyswajaniu jedzenia. Większa ilość białka po prostu będzie dłużej trawiona/przyswajana, tyle.

Juz pomijając komponowanie posiłków - które mnie osobiście smieszy - skup się na jakości produktów spożywanych. Płatki kukurydziane, jakieś deserki gotowe, czy ryby z puszki - to nie za specjalny wybór. Białka i węgli masz niepotrzebnie dużo, natomiast tłuszcz śmiało można by było podbić. Świeże warzywa jesz? Bo owoców tu nie widzę żadnych - a [...]

ja to samo będę brać, i chyba bede hellfire albo black mambe myslałem nad oxy elite jeszcze jak coś wybierzesz napisz co może mi sie przydać info

Mozesz wziac mono z Universala zmiescisz sie w 50zl jak dobrze poszukasz. Przed snem tez mozesz jesc weglowodany, to jedzenie samego bialka w ostatnim posilku jest mitem

w takim razie przepraszam za link.. W miesiac te 2-3 kg wystarczajaco jak dla mnie. do konca roku jesli by sie dalo to do tych 70kg chcialbym dobic, albo do przyszlych wakacji. nie zalezy mi zbytnio na czasie ; ) moze i za szybko, ale na wakacje chcialbym troszke lepiej wygladac ; )